witaminy w

Wszystko pięknie tylko ciekawe w jakim stopniu te witaminy są przyswajalne zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-22 15:14:03

bo to jest brak konkretnej witaminy, b6, wiec jak cos bierzesz to albo b6 albo b compositum. to na pewno pomoze, ja miałam ogromne problemy z tym. Notorycznie mi sie robily zajady, wystarczy ze przestawałam jesc wit b. teraz problem mi zniknął jak jem codziennie 1-2 jajka, pije mleko i jem białe sery. Własnie ta witamina szczegolnie wystepuje w [...]

CM3 - rano po śniadaniu 4 kaps i 4 kaps po treningu - to w dni treningowe, w dni nietreningowe 4 kaps po śniadaniu. Isolate według braków w diecie (może też być 30 min po treningu). Witaminy wiadome - po posiłku, może być po śniadaniu. MaxCarb po treningu. Nie ładuj w siebie nie wiadomo tyle supli :) Pozdrawiam

[...] wagi 0,5-1 kg -wystarczy Ci połowa białka z tego co masz -dla zdrowia potrzebujesz 3 x tyle tłuszczu -dieta nie spełnia nawet w najmniejszym stopniu zapotrzebowania na witaminy/składniki mineralne -3 treningi siłowe, 2-4 aerobowe, 1-2 sesje hiit w tygodniu - tyle wystarczy i będzie optymalnie To takie uwagi na początek. Zmieniony przez - [...]

Jeżeli w posiłkach masz sporo białka , makroskładniki się zgadzają to białko zbędne . Witaminy oczywiście możesz kupić .

Ale wątpie żebym przy moim dotychczasowym jedzeniu dostarczał więcej witamin i mikroelementów niż w tej diecie... Normalnie to ja żadko jadłem jakieś owoce, częściej bardziej niezdrowe rzeczy, słodycze, fast-foody. Chyba jedzenie takie jak mam w tej diecie powinno bardziej spełnić dzienne zapotrzebowanie na róźne witaminy, niż jedząc normalnie.

[...] jest następujące co powinnienem zrobic aby mieć wyniki w normie? Stosuje obecnie nast. suplementacje: 1. Odż. białk. 90g dziennie 2. HMB - 3g dziennie 3. Daily formula(witaminy) - 1tabl 4. Arthroblock - 4kaps/dzien 5. Krealkallyn w proszku - 3g/dzien - stosuje ją dopiero 4 dni (obawiam sie podwyzszonego poziomu kretyniny) Moja dieta [...]

[...] i nad redukcja bedziesz myslal za jakis czas. A wiec: 2. Trening skrocony FBW 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek) 3. Aeroby bezposrednio po treningu w dawce 20-40 min. Zacznij od 20, a z czasem stopniowo zwiekszaj ich ilosc. 4. Dieta na mase. 5. Z suplementacji jakies antykataboliki okolotreningowo + witaminy i zma apteczne. zdr.

[...] Aha, i jeszcze jedno: czy powinnam brać jakieś suplementy? Suplementy są tylko uzupełnieniem diety, większość nie działa tak, jak jest napisane na opakowaniu. Osobiście polecam witaminy, minerały i tłuszcze omega-3. Dieta to podstawa, więc daj ją nam do oceny. Proponowałbym też rozpoczęcie prawdziwego treningu siłowego najlepiej na siłowni.

[...] treningu, ja stosuje mix bialko+ryz/makaron+woda. zeby ostrowia sie nie pienila dolej do niej troszke oleju/oliwy - problem zniknie. kup sludzik, albo dosyp cukru - a poczujesz smak (smak = aromat plus cukier/slodzik) witaminy to nie jest cos co koniecznie musisz brac caly rok, podobnie omega3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-01 12:28:56

[...] 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed treningiem" niechce sie czepiac ale w pkt. 1 jest napsiane ze po treningu 20-40g/kg bialka ale to chyba [...]

[...] druga na molo w Juracie:))ale zupełnie kiedy indziej:))Pozdrawiam Wszystkich a w szczególnosci Głogów:))))))Tam mieszkaja fajni faceci:))A le w Warszawie tez ich nie brakuje:))i w ogóle jak wyjade z Poslki to juz chyba nigdy nie spotkam fajnego faceta:))) Teraz Polska!Polscy chłopcy sa THE BEST!a Polskie dziewczyny podobno bogate w witaminy:))

[...] wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw koniecznie dodaj do diety witaminy, mineraly, omega-3 przeczytaj posty podwieszone! nie po lebkach, tylko ze zrozumieniem, bez tego bedziesz wszystko robil "na slepo", sam musisz wiedziesz, [...]

[...] pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, mocne i ekonomiczne witaminy multisport, ktore moim zdaniem dobrze sie sprawuja wspolegzystujac z chelatowanymi mineralami, ktore jak licze wchlaniaja sie przez nasz organizm znaczniej lepiej od [...]

[...] pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, mocne i ekonomiczne witaminy multisport, ktore moim zdaniem dobrze sie sprawuja wspolegzystujac z chelatowanymi mineralami, ktore jak licze wchlaniaja sie przez nasz organizm znaczniej lepiej od [...]

Produkty firmy olimp powinny znaleść sie na polce kazdego cwiczacego poniewaz: 1.Maja konkurencyjne ceny do innych firm. 2.Maja bardzo duzy wybor smakow,niewiele probowalem ale nie grymasilem narazie,wiec wporzadku. 3.Duzy wybor produktow prozdrowtnych, ktore przydaja sie wlasnie na takie okresy jak teraz.. przeziebienia itp... wiadomo.. 4.Bardzo [...]

nie kombinuj juz, skoncz co zaczales, a nie dlub przy tym, bo tu juz cudow nie bedzie. taka jest moja opinia, zanadto mieszasz i sie krecisz w temacie, a to proste jak branie witaminy c

[...] 20g tauryny czyli 1/2 opakowania Olimpu - ok.8-10zł aminogen i carbogen w dużych ilościach - jest w USA aminogen firmy kaizen i kosztuje ok.15$.. ale już bez wniku w to! + witaminy i minerały łącznie taki stak składając samemu: ok.158-175zł jeżeli taki produkt jest gotowy zmiksowany i kosztuje w tej samej cenie to czemu nie kupić go? zamiast [...]

[...] WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 7-8 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Brałem białko,witaminy, L-glutamine CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** Zmieniony przez - kalinaNBA w dniu 2012-09-27 [...]

megace bym odpuścił,do tego zestawu dodał bym kretke mono,minimum 1 gr witaminy c dziennie np olimpa,i świetnie po cyklu sprawdza się axis-ht.A na noc możesz dołożyć jeszcze z-force dymatize. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:40:31 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:41:13